Finde deine innere Ruhe – Meditationskurs für Anfänger

Du möchtest meditieren lernen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Unser Meditationskurs für Anfänger bietet dir den perfekten Einstieg, um in die Welt der Achtsamkeit und inneren Gelassenheit einzutauchen. Gemeinsam machen wir die ersten Schritte auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und einem bewussteren Leben.

Was dich erwartet:
1. Dein Warum entdecken
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum du meditieren möchtest. Was erhoffst du dir von der Meditation? Welche Wünsche und Ziele begleiten dich? Deine Beweggründe sind der Schlüssel für eine nachhaltige Meditationspraxis.
2. Meditation verstehen
Erfahre in einem kurzen Überblick, was Meditation wirklich bedeutet – und warum sie mehr ist als nur stilles Sitzen.
3. Die Kraft der Sammlung des Geistes
Verstehe, warum es so wichtig ist, deinen Geist zu sammeln und zu fokussieren. Diese grundlegende Fähigkeit ist die Basis für innere Ruhe und Achtsamkeit.
4. Einfache Ānāpānasati-Übungen
Lerne die jahrhundertealte Praxis der Achtsamkeit auf den Atem (Ānāpānasati) kennen. Wir zeigen dir einfache Atemübungen, die du sofort ausprobieren kannst – und die dir helfen, deinen Geist zu zentrieren und dich mit deinem Atem zu verbinden.

Für wen ist dieser Kurs?
Für alle, die noch nie meditiert haben oder ihre ersten Schritte unter Anleitung gehen möchten. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich selbst besser kennenzulernen und dein Leben mit mehr Gelassenheit angehen zu wollen.

Begleite uns auf diesem Weg und finde heraus, wie Meditation Dein Leben bereichern kann. Der erste Atemzug zu einem bewussteren Leben: Hier & jetzt.

Melde Dich jetzt an und finde die Ruhe, die Du suchst. 🌿

Joe Jung – Coach für Meditation, Kommunikation und Bodywork begleitet Dich auf sanfte, humorvolle, bodenständige Weise in die Weiten und Tiefen der seelischen Themen und Erkenntnisse. Seine über 20-jährige Erfahrung in diesem Feld beschleunigt Deinen Lernweg, unterstützt Dein persönliches Wachstum & erspart Dir unnötige Fettnäpfchen.

Seine Vision ist es, unsere Gesellschaft dabei zu unterstützen, glückliche, weise, kreative, herzliche Menschen hervorzubringen und zu fördern, die ihre individuelle Gestaltungsmöglichkeiten genießen und für die liebevolles Miteinander im Kleinen, wie im Großen ein natürliche Gewohnheit sein darf. Dafür bietet er Workshops, Einzeltrainings & Ausbildungen in Berlin & international an.

Sei dabei:
Anmeldung via PM

Teilnahme gegen Spende | Empfehlung  18-30€

Mitbringliste:

• bequeme, bewegungsfreundliche Wohlfühlkleidung
• Neugier
• Deinen Spendenbeitrag 
• Optional, nach Rücksprache – Deine LieblingsMenschen

Vertiefe deine Praxis – Fortgeschrittenenkurs in Meditation

Du hast bereits Erfahrung mit Meditation gesammelt und möchtest deine Praxis auf ein neues Level bringen? Unser Fortgeschrittenenkurs ist die ideale Gelegenheit, deine Achtsamkeit zu vertiefen und dich intensiver mit Vipassana-Meditation – der Praxis der Einsicht – auseinanderzusetzen.

Was dich erwartet:
1. Rückblick auf deine Meditationspraxis
Gemeinsam reflektieren wir deine bisherigen Erfahrungen. Was hat dir geholfen, deinen Geist zu klären? Welche Herausforderungen sind dir begegnet? Dieser Austausch legt die Basis für deine weitere Entwicklung.
2. Einführung in Vipassana
Tauche tiefer ein in die Welt der Einsichtsmeditation. Wir erklären dir die Grundlagen der Vipassana-Praxis und wie sie dir helfen kann, die wahre Natur von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen zu erkennen.
3. Gemeinsame Übung
Erlebe die transformative Kraft der Vipassana-Meditation in einer geführten Übung. Lerne, achtsam und präsent durch die Schichten deines Geistes zu navigieren und tiefere Einsichten in dich selbst zu gewinnen.

Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an Meditierende mit Vorerfahrung, die sich intensiver mit ihrer Praxis auseinandersetzen möchten. Offenheit für neue Perspektiven und die Bereitschaft, tiefer in die eigene Achtsamkeit einzutauchen, sind willkommen.

Gehe den nächsten Schritt in deiner Meditationsreise und entdecke, was Vipassana für dich bereithält. Die Einsicht beginnt in der Stille.

Melde dich jetzt an und vertiefe deine innere Klarheit. 🌿

Community:
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